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ATELIERS DU PRINTEMPS

AUTO HYPNOSE, Relaxation active et passive

Séance-découverte : 8 euros :   Nouvelles dates:

Vendredi 19/05 de 17h30 à 19h              Samedi 20/05 de 11h à 12h30               Mardi 23/05 de 14h à 15h30

Cycle de 6 séances 1 fois/mois (dates et horaire selon la demande du groupe)

 A la séance : 25 euros                             Abonnement: 15 euros/séance d’1h30 heure                                                

Lieu:  27 rue des trois Rivages 4020 Souverain-Wandre

Inscriptions nécessaires par mail ou GSM (nombre de places limitées)             colette_meys@hotmail.com                  0499/ 297 264 

Spécifier svp : nom, adresse, tél, date de la séance

Relaxation active : vider le stress (Osho, le « HA » …)

Relaxation passive : se régénérer (Shultz, Jacobson, Sophrologie, Pleine Conscience, …)

Auto-hypnose : Erickson, EFT (Libération des Emotions), PNL (Programmation Neuro Linguistique), « Ho’ponopono » …

Thèmes :

Confiance en soi, en ses ressources et en la réussite ;

Gestion du stress et des émotions, du poids, des addictions, des douleurs ;

Renforcement du Système Immunitaire et auto-guérison (prévention) ;

Insomnies et bien d'autres thèmes établis à la demande du groupe...

Être bien dans sa tête et son corps, c'est avant tout s'allier la force de son inconscient qui agit selon vos pensées : positives, il devient votre meilleur allié car votre cerveau libère alors des endorphines, vous allez dans le sens de la construction, tonus et bien-être ; négatives, il devient votre pire ennemi car le cerveau libère alors des substances chimiques négatives, vous allez dans le sens de la destruction, malaise et mal-être (prouvé scientifiquement).

Avant de vouloir prendre soin des autres, il est primordial de prendre soin de soi : soin de son équilibre physique, mental et émotionnel. Seulement alors, vous pourrez avoir des relations équilibrées, vraies et sans jugement avec les autres (et vous-même!), donc ouvertes et bienfaisantes.

Cela n'exclut pas les difficultés de la vie propres à tout être humain mais permet d'y faire face d'une autre façon.

L'hypnose éricksonienne (hypnose de guérison) est une technique privilégiée que vous pouvez

intégrer dans votre vie quotidienne. Ces ateliers vous permettront de vous familiariser avec cette méthode. Peu à peu, votre inconscient l'enregistrera. A terme, vous serez capable de contacter votre inconscient directement et d'agir positivement avec lui.

Si vous êtes intéressé(e), n'hésitez pas à venir découvrir l'autohypnose, sans engagement de votre part.

Venez la vivre!

Si vous avez des connaissances qui pourraient être intéressées, n'hésitez pas non plus à transmettre ce message. 

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Définition et exemples

Considérée comme une hypnose de « guérison » (et non de spectacle), l’hypnose éricksonienne est « un état différencié de conscience ».

On peut dire aussi que c’est un état de concentration ou de focalisation de notre cerveau sur un point particulier : ainsi, cette technique utilise les possibilités cachées de notre cerveau qui s’associe alors avec le point sur lequel il focalise et se dissocie de toutes autres perceptions : cet état nous permet de désensibiliser et de neutraliser d'autres points qui créent le problème (PHOBIES, TRAUMATISMES, DOULEURS PHYSIQUES, POIDS, TABAC...).

Auto-hypnose

Par exemple, en relaxation ou méditation, quand vous vous focalisez ou vous concentrez uniquement sur votre respiration, vous vous associez automatiquement à votre respiration – vous ressentez son rythme, sa durée, les parties du corps par où elle passe, la chaleur ou la fraîcheur dans ces mêmes parties…- et, en même temps, vous vous dissociez de toutes autres perceptions : vous entendez des bruits, mais ils ne vous dérangent plus… Vous êtes dans un état différencié de conscience, et, dans ce cas, sans le savoir, en auto-hypnose (vu que vous vous êtes placé vous-même dans cet état)!

S'associer veut dire percevoir par tous ses sens, y compris le kinesthésique, l’expérience sur laquelle je focalise: voir, entendre, sentir (sensations internes ou externes), goûter, sentir les odeurs… C’est le cas dans les phobies !

Se dissocier signifie prendre de la distance par rapport à une expérience: je vois, j’entends, mais je ne ressens pas.

En PNL, on parle de dissociation Visuel/Kinesthésique (V/K).

Ainsi, quand vous êtes plongé dans un livre qui vous passionne ou dans un jeu sur l’ordinateur, vous êtes associé à ce livre ou à ce jeu, à tel point que vous n’êtes plus accessible à tout ce qui vous entoure, même si vous voyez ou entendez : vous êtes dissociés de votre environnement .

C’est souvent le moment que vos enfants choisissent pour vous demander quelque chose auquel vous diriez non dans un état d’éveil conscient ! Vous ne savez pas non plus combien de temps s’est passé depuis que vous lisez ou jouez. En hypnose éricksonienne, il y a souvent distorsion du temps.

Idem si vous regardez « L’exorciste » ou « Les dents de la mer » dans un cinéma en dolbi-stéréo sur grand écran, ou si vous regardez le même film chez vous, à la TV, en lisant un livre ou en découpant vos légumes !

Hypnose médicale de guérison

Cette capacité du cerveau de s’associer à un état particulier ET de se dissocier en même temps du reste du monde, est utilisée au CHU de Liège par l’équipe d’anesthésistes du Dr Faymonville dans les opérations de la thyroïde : ayant moi-même été opérée de cette manière, je peux vous dire que cela marche !

Pendant toute l’opération, l’anesthésiste m’a emmenée en « vacances » en Guadeloupe, plongeant avec moi dans l’océan bleu, me faisant miroiter le jeu des couleurs dans l’eau, sentir la texture douce et huileuse du corail, me parlant tout le temps d’une voix douce et lente sur une musique relaxante…j’étais totalement plongée dans cette expérience, et en même temps, je sentais que le chirurgien faisait quelque chose à ma gorge, mais je ne ressentais aucune douleur : j’en étais totalement dissociée !

Est-ce dangereux ?

La condition sine qua non est que les messages insufflés par un hypnothérapeute doivent être EN ACCORD avec nos valeurs, inscrites dans notre inconscient, sinon ce dernier les rejette. Nul hypnothérapeute ne peut donc faire faire n'importe quoi, si ce n'est pas en accord avec nos valeurs profondes !

C'EST NOTRE INCONSCIENT QUI DECIDE.

Dans ces conditions, le seul danger est de vous endormir !

C'est pourquoi une séance, pour être efficace, doit être préparée conjointement entre le patient et l'hypnothérapeute qui va chercher à découvrir notre vision de vie, nos valeurs et nos messages par rapport à notre demande.

Utilité : dans quel cas l'appliquer?

Elle intervient, conjointement avec la PNL, de façon légère et « éveillée », dans par exemple, le recadrage de croyances limitantes qui nous bloquent, la recherche de nouvelles solutions, les phobies...

Une séance induite de façon plus profonde (relaxation), peut travailler des difficultés comme le sommeil, le poids, le tabac, les douleurs, hynose de régression (recadrage d'éléments blessants du passé) et toutes sortes d'autres traumatismes.

A propos de la P.N.L. (Programmation Neuro Linguistique)

Définition et exemples

C’est un outil de communication, conçu et mis au point dans les années 1970 par deux américains, John Grinder et Richard Bandler, l’un linguiste et l’autre informaticien, tous deux docteurs en psychologie.

Ils se sont posés la question suivante : qu’est-ce qui fait que certaines personnes communiquent d’emblée et créent directement la confiance avec leur interlocuteur ?

Se basant sur l’observation des grands maîtres de la communication de l’époque, comme Milton Erickson, Gregory Bateson, Virginia Satir, Fritz Perls…- ils les ont filmés dans leur pratique thérapeutique -, ils ont analysés ces films mot par mot, image par image, intégrant leurs observations à leurs connaissances scientifiques pointues, comme l'approche systémique de la relation humaine, le langage, la cybernétique et le fonctionnement du cerveau.

Ainsi ont-ils mis au point cet ensemble de techniques de communication qu’est la PNL.

Programmation signifie que nos comportements sont programmés selon notre expérience humaine et

nos filtres (cinq sens) de perception personnels : notre cerveau a la capacité d’imiter et de reproduire des programmes - ou schémas - de pensée et de comportement. C’est ainsi que les enfants apprennent .

Ces comportements et programmes de pensée peuvent être déprogrammés et reprogrammés volontairement selon une autre expérience. (ex : ancrage, annulation d’ancre, ré-empreinte…) .

Neurologique veut dire que toute information « entre en nous » par nos sens (VAKOG) et est acheminée par des voies neurologiques à notre cerveau qui stocke et organise ainsi cette information.

Linguistique : le langage - les mots, le ton de voix et le langage non-verbal - est la clef qui nous permet de décoder et de retranscrire notre expérience. -1-

Perception PNL de la Réalité

En PNL, la perception de la réalité ne peut se faire que par nos cinq sens : le VAKOG, - Visuel Auditif Kinesthésique Olfactif Gustatif - qui filtrent perpétuellement cette réalité. C’est ainsi que notre cerveau se crée sa propre réalité et s’en fait une représentation mentale personnelle, à travers nos filtres VAKOG, nos croyances, expériences personnelles du monde, associations, mémoires cognitive et affective : c’est notre Carte du Monde personnelle.

Notre réalité n’est donc pas la Réalité : « la carte n’est pas le territoire » mais uniquement la représentation mentale que nous nous en faisons.

Utilité : dans quel cas l'appliquer?

Cette technique utilise les possibilités cachées de notre cerveau et interagit avec l'hypnose.

Par exemple, dans le recadrage de croyances limitantes qui nous bloquent, la recherche de nouvelles solutions, les phobies...

En se basant sur la dissociation Visuel/Kinesthésique (V/K), elle permet de prendre distance par rapport à des traumatismes, phobies, émotions, relations conflictuelles...

S'associer veut dire percevoir par tous ses sens, y compris le kinesthésique, l’expérience sur laquelle je focalise: voir, entendre, sentir (sensations internes ou externes), goûter, sentir les odeurs… C’est le cas dans les phobies (on s'associe inconsciemment à l'objet de la terreur) !

Se dissocier signifie prendre de la distance par rapport à une expérience: je vois, j’entends, mais je ne ressens pas.

En PNL, on parle donc de dissociation Visuel/Kinesthésique (V/K).

La PNL est aussi une technique de communication et de questionnement : elle permet de clarifier notre problème, établit un objectif concret à travailler et permet de découvrir nos ressources cachées par rapport à ce problème ou objectif et donc de trouver de nouvelles solutions.

Aussi, elle est un outil efficace pour la communication non-verbale, la visualisation...

Avec l'Analyse Transactionnelle, elle est une des techniques les plus utilisées en entreprise ainsi qu'avec, récemment, les Constellations systémiques d'organisation de Bert Hellinger.

CONFIANCE EN SOI, STRESS, RELATIONS, EMOTIONS, DEUIL, DIFFICULTES FAMILIALES, SCOLAIRES OU PROFESSIONNELLES...